MEDITACION GUIADA: YO SOY LIBERTAD/ FIN DE AÑO 2015

MEDITACIÓN 3: YO SOY LIBERTAD.

Bienvenidos a esta tercera meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando en nuestra identidad… para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Ahora generas una energía de paz…que produce en tu cuerpo plenitud. Aceptas tu condición presente… te dispones a emprender un viaje hacia el interior de tu ser. Te das cuenta que eres algo más que un ser que actúa y hace…ahora observas….y te vas alejando…de tu rol….familiar….recuerdos….y demás…..en estos momentos estas contigo misma…….. y vas calmando las expectativas que hay en tu interior…..ya que la tensión no te da ningún beneficio…eres liviano…una energía….

Independientemente de lo que eres en este planeta….eres un ser de paz…. Un ser valioso…un ser….de amor…..y te aceptas a ti mismo…ya que si te resistes generas malestar… lo cual provoca una grave enfermedad…..así que te aceptas….. Generas bienestar y calma interna….. la enfermedad y el malestar te da la posibilidad de desapegarte de la acción y centrarte en tu ser para conocerte mejor….te preguntas….quien soy….cual es mi identidad….a medida que te observas te das cuenta que eres algo más que un cuerpo….algo más que el papel que desempeñas en este planeta….eres un ser con el valor de la paz……del amor….una energía luminosa…incorporal y consiente….. Piensas….y sientes……

Ahora genera pensamientos de paz….y observas tu vida cotidiana….todos los que te rodean… y todo lo que te rodea…. Aprovecha esta oportunidad para generar esa energía de amistad con tu vida….sé tú mejor amigo…y llénate de plenitud.

Aunque estas solo….no te sientes solo…..estas contigo mismo….disfrutando de la calma… eres consciente de que eres como una estrella que emana rayos de luz….ellos mismos te acarician…. Te fundes en ellos….y disfrutas de esa experiencia con calma…. Dejando que los rayos suavicen el dolor… eres un ser de paz…….. Eres libre….

Entrégate por unos minutos a esa energía de libertad….

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy libre…. Yo soy libre…. Yo soy libre…. Yo soy libertad….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste

MEDITACIÓN 2: YO SOY ÚNICO.

Bienvenidos a esta segunda meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando nuestras emociones… para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Estas aquí y ahora… a medida que el aire viene y va…te liberas de las tenciones…. Te rodeas de una energía de paz y amor….

Abandona la conciencia de tu cuerpo…para que viajes al interior de tu ser…. Desapégate de tu cuerpo…aléjate del malestar corporal…. Tu situación presente es que estás aquí…y ahora…

Eres algo más que tu cuerpo…en el interior de ese traje de carne…esta la energía que te da vida…una energía de paz y amor…. Visualízate como lo que eres….una energía pacifica, amorosa y luminosa…. Disponte a sanar todas aquellas emociones negativas relacionadas con la enfermedad que padeces.

Aprende a perdonarte…y a perdonar…. Perdona a los demás… perdona a la vida….deja ir el resentimiento…. La culpa….y el miedo…. Date cuenta de que las circunstancias te han llevado a la situación que padeces…eso ya es pasado….hoy estas aquí….estas ahora…

No culpes….no te lamentes…..acepta el  presente… aleja el rencor… disuélvelo…funde el odio…  disponte…a sanarte internamente. Deja que tu corazón sane….sane de las heridas que te producen esas emociones de odio… poco a poco….una energía de luz….suave….llena todo tu ser….generando en ti….un gran amor interno que disuelve todos los bloqueos…..un amor que elimina el miedo al futuro….la culpa…y el rencor.

Desbloquéate….y permite que esa energía fluya….esa energía de paz….amor…comprensión

Una energía de estima hacia ti mismo…una energía que te ayuda a estar bien.

Tu eres esa energía….y empiezas a enviar amor a tu cuerpo….le ayudas a que este más sano y fuerte….el amor te sana….te da energía para avanzar….

A medida que te ves como un ser de amor….te das cuenta de que no dependes del amor de los demás…se comporten como se comporten no tienes expectativas…..solo aceptas….

Te das cuenta de que eres capaz de amarte…. Eres una alma libre internamente…. Desarrollas la habilidad de generar pensamientos de paz….amor y alegría por la vida.

Te sientes mejor…. Haz generado una energía de vida….eres un ser lleno de tantas cualidades positivas…. En estos momentos…estas lejos…muy lejos del dolor….

Aceptas el presente….lo vives con optimismo y sin miedo. Haz  despertado tu fuerza interior…

Entrégate por unos minutos a esa energía de vida…

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy sanación…. Yo soy único…. Yo soy único…. Yo soy vida….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste

MEDITACIÓN 1: YO SOY SANACIÓN

Bienvenidos a esta primera meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando nuestro potencial energético espiritual…para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Te invito a enfrentar el malestar que afecta tu cuerpo, de una forma amorosa, comprensiva, paciente… llevando toda tu atención a tu respiración…

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Siente una energía de paz, recorriendo todo tu cuerpo… visualiza una energía radiante, suave y luminosa… que lentamente sube por tus pies…dejándolos completamente relajados.

De la misma forma, esta energía, recorre lentamente tus piernas hasta concentrarse en tu cintura.

Tus extremidades inferiores ya se encuentran tranquilas… relajadas…y en paz.

Esta energía va ascendiendo suavemente por tu abdomen…espalda…y hombros. Siente cómo se van adormeciendo tus brazos… tu cuello… tu cuero cabelludo…y los músculos de tu cara. 

Ahora estas…completamente relajado, relajada.

Una energía pura de paz….recorre todo tu cuerpo.

Centra esta energía en el interior, para que tu mente se relaje…. libérate de todos los pensamientos negativos y cuestionamientos tales como… ¿Por qué me pasa esto? ¿Por qué no me sano? ¿Para qué vivir con esta enfermedad? Esto es injusto… Estos cuestionamientos no te ayudan, y tú lo sabes…. Ahora desde la calma de tu mente y cuerpo, te das cuenta que estos pensamientos no te ayudan en nada.

A cambio, ahora desde a calma, vas a crear buenos pensamientos…. Siente compasión…. Amor….y aceptación… dirige tus pensamientos con serenidad….no eres esclavo de tu cuerpo….y comprendes que con tus sentimientos y acciones influencias el estado de tu cuerpo. Sabes que debes tratar tu cuerpo con cuidado y amor… con un amor infinito…debes observar….

Es el dolor que se aferra a tu cuerpo…. o eres tu quien se aferra al dolor. Poco a poco….vas a soltar lo que afecta tu cuerpo…. Lentamente aléjate de la enfermedad….te estas alejando… suavemente te estas alejando.

Ahora estas alejada del dolor y la enfermedad… lo has dejado….lo has dejado. Te sientes más pacífico… más tranquilo…

Tomate un momento para imaginar una suave luz blanca… pacífica y protectora…. Una luz llena de poder sanador….sientes que te rodea….te haces parte de ella…y esa luz llena todo tu ser…..siente que la luz brilla dentro de ti….y que tú mismo la emites alrededor….

Esta luz sanadora…te da seguridad…..resplandece con fuerza a tu alrededor. tu… eres la dueña…la creadora de esta luz…

Ahora permites que los rayos de esta luz sanadora te penetren….hasta esa parte del cuerpo que necesita sanación…. Sientes un suave calorcito… que te llena por completo. Ese calor pasa por los tejidos hasta los huesos y penetrando en cada célula que necesita sanarse, hasta llevarse toda la molestia.

Permite que esos rayos de luz sanadora se concentren en tu dolencia….  Entrégate por unos minutos a la sanación…

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy sanación…. Yo soy sanación…. Yo estoy sano…. Yo estoy sano….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste