Bienvenidos, bienvenidas. A esta primera semana
de meditación guiada del mes de enero…año sorprendente. Hoy…y durante las
próximas tres semanas…te invito a conectar con lo más profundo de tu ser… te
invito a experimentar un crecimiento espiritual, que lo verás reflejado en
todos aquellos aspectos de tu vida que se encuentren bloqueados. Ya sea por
situaciones externas, o lo hayas causado tú mismo.
Encuentra un lugar donde puedas estar a solas
por espacio de 15 minutos. Un lugar donde nadie te interrumpa. Toma una
posición cómoda para ti, ya sea, tumbado, ya sea, sentado, o como tú lo
prefieras…deja que tu cuerpo decida cuál es la mejor postura que le permitirá
alcanzar determinado nivel de relajación.
Ahora inhala por la nariz…y reten el aire por
unos segundos…1…2…3…exhala por la boca.
Inhala nuevamente….y reten el
aire…1…2….3…..exhala….
Vamos de nuevo….inhala….y reten el
aire….1...2…3…exhala.
Mejor, ¿Verdad? Deja ir todas las
preocupaciones, los pensamientos, las obligaciones, tu realidad…ahora estás
contigo…estás en el presente…
La conciencia de estar aquí y ahora es el
verdadero camino para llegar al autoconocimiento…si no tienes la mente en el
tiempo presente…es prácticamente imposible librarse de heridas del pasado, o de
la ansiedad del futuro.
Cuando estás en tiempo presente, estás al
mando…pero si vives en el pasado o en un futuro incierto, vivirás anclado…y
hagas lo que hagas…regresaras a un punto muerto en tu vida…estarás estancado.
Tu energía está dispersa en otro espacio.
Conéctate a la tierra en este
momento…visualiza tu aura con sus colores…extiende tu aura hasta formar un
circulo alrededor tuyo…imagina una luz blanca y recta…que se extiende hacia el
infinito desde tu chacra raíz… visualiza una pequeña esfera de luz…es como un
pequeño sol que se encuentra frente tu chacra raíz…siente un suave calor por su
cercanía.
Expira a través del primer chacra liberando
cualquier energía pasada o futura contenida en él… visualiza esos
recuerdos…esos apegos…esa incertidumbre o preocupación en forma de humo… un
humo grisáceo que está abandonando tu cuerpo por medio de tu chacra raíz… visualiza
como esa pequeña esfera en forma de sol, gira con fuerza atrayendo toda esa
energía negativa hacia él.
Gira…gira…. Y mientras lo hace, notas cómo
poco a poco va eliminando ese humo…lentamente está desapareciendo…lentamente se
elimina de tu vida todo aquello que te perturba…te quita la paz… a medida que
la esfera de luz gira…te sientes menos pesado… más ligero…te sientes como una
pluma llevada tranquilamente por el viento…
Permítete experimentar por unos minutos de esa
tranquilidad….
Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo….
Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo…
estas consiente de que de ahora en adelante vas a prometerle a tu yo superior,
que no vas a dejar contaminar tu aura por situaciones, recuerdos o expectativas
que tengas de ti…o de otras personas… vas a procurar día a día…que tus
pensamientos estén siempre en el presente….siempre en el ahora….
Abre los ojos lentamente….y permite que ese
pensamiento te acompañe el resto del día… Namaste.
