MEDITACION GUIADA: YO SOY LIBERTAD/ FIN DE AÑO 2015

MEDITACIÓN 3: YO SOY LIBERTAD.

Bienvenidos a esta tercera meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando en nuestra identidad… para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Ahora generas una energía de paz…que produce en tu cuerpo plenitud. Aceptas tu condición presente… te dispones a emprender un viaje hacia el interior de tu ser. Te das cuenta que eres algo más que un ser que actúa y hace…ahora observas….y te vas alejando…de tu rol….familiar….recuerdos….y demás…..en estos momentos estas contigo misma…….. y vas calmando las expectativas que hay en tu interior…..ya que la tensión no te da ningún beneficio…eres liviano…una energía….

Independientemente de lo que eres en este planeta….eres un ser de paz…. Un ser valioso…un ser….de amor…..y te aceptas a ti mismo…ya que si te resistes generas malestar… lo cual provoca una grave enfermedad…..así que te aceptas….. Generas bienestar y calma interna….. la enfermedad y el malestar te da la posibilidad de desapegarte de la acción y centrarte en tu ser para conocerte mejor….te preguntas….quien soy….cual es mi identidad….a medida que te observas te das cuenta que eres algo más que un cuerpo….algo más que el papel que desempeñas en este planeta….eres un ser con el valor de la paz……del amor….una energía luminosa…incorporal y consiente….. Piensas….y sientes……

Ahora genera pensamientos de paz….y observas tu vida cotidiana….todos los que te rodean… y todo lo que te rodea…. Aprovecha esta oportunidad para generar esa energía de amistad con tu vida….sé tú mejor amigo…y llénate de plenitud.

Aunque estas solo….no te sientes solo…..estas contigo mismo….disfrutando de la calma… eres consciente de que eres como una estrella que emana rayos de luz….ellos mismos te acarician…. Te fundes en ellos….y disfrutas de esa experiencia con calma…. Dejando que los rayos suavicen el dolor… eres un ser de paz…….. Eres libre….

Entrégate por unos minutos a esa energía de libertad….

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy libre…. Yo soy libre…. Yo soy libre…. Yo soy libertad….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste

MEDITACIÓN 2: YO SOY ÚNICO.

Bienvenidos a esta segunda meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando nuestras emociones… para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Estas aquí y ahora… a medida que el aire viene y va…te liberas de las tenciones…. Te rodeas de una energía de paz y amor….

Abandona la conciencia de tu cuerpo…para que viajes al interior de tu ser…. Desapégate de tu cuerpo…aléjate del malestar corporal…. Tu situación presente es que estás aquí…y ahora…

Eres algo más que tu cuerpo…en el interior de ese traje de carne…esta la energía que te da vida…una energía de paz y amor…. Visualízate como lo que eres….una energía pacifica, amorosa y luminosa…. Disponte a sanar todas aquellas emociones negativas relacionadas con la enfermedad que padeces.

Aprende a perdonarte…y a perdonar…. Perdona a los demás… perdona a la vida….deja ir el resentimiento…. La culpa….y el miedo…. Date cuenta de que las circunstancias te han llevado a la situación que padeces…eso ya es pasado….hoy estas aquí….estas ahora…

No culpes….no te lamentes…..acepta el  presente… aleja el rencor… disuélvelo…funde el odio…  disponte…a sanarte internamente. Deja que tu corazón sane….sane de las heridas que te producen esas emociones de odio… poco a poco….una energía de luz….suave….llena todo tu ser….generando en ti….un gran amor interno que disuelve todos los bloqueos…..un amor que elimina el miedo al futuro….la culpa…y el rencor.

Desbloquéate….y permite que esa energía fluya….esa energía de paz….amor…comprensión

Una energía de estima hacia ti mismo…una energía que te ayuda a estar bien.

Tu eres esa energía….y empiezas a enviar amor a tu cuerpo….le ayudas a que este más sano y fuerte….el amor te sana….te da energía para avanzar….

A medida que te ves como un ser de amor….te das cuenta de que no dependes del amor de los demás…se comporten como se comporten no tienes expectativas…..solo aceptas….

Te das cuenta de que eres capaz de amarte…. Eres una alma libre internamente…. Desarrollas la habilidad de generar pensamientos de paz….amor y alegría por la vida.

Te sientes mejor…. Haz generado una energía de vida….eres un ser lleno de tantas cualidades positivas…. En estos momentos…estas lejos…muy lejos del dolor….

Aceptas el presente….lo vives con optimismo y sin miedo. Haz  despertado tu fuerza interior…

Entrégate por unos minutos a esa energía de vida…

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy sanación…. Yo soy único…. Yo soy único…. Yo soy vida….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste

MEDITACIÓN 1: YO SOY SANACIÓN

Bienvenidos a esta primera meditación guiada, llamada SANACIÓN

Hoy, estaremos trabajando nuestro potencial energético espiritual…para ayudar a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

Te invito a enfrentar el malestar que afecta tu cuerpo, de una forma amorosa, comprensiva, paciente… llevando toda tu atención a tu respiración…

Ahora…acomódate, sea sentado, sentada, tumbado o tumbada…y disponte a escuchar esta meditación.

Asegúrate que estas lo más cómodo y cómoda posible, y relaja tu cuerpo….inspirando profundamente….y exhalando las preocupaciones.

Siente una energía de paz, recorriendo todo tu cuerpo… visualiza una energía radiante, suave y luminosa… que lentamente sube por tus pies…dejándolos completamente relajados.

De la misma forma, esta energía, recorre lentamente tus piernas hasta concentrarse en tu cintura.

Tus extremidades inferiores ya se encuentran tranquilas… relajadas…y en paz.

Esta energía va ascendiendo suavemente por tu abdomen…espalda…y hombros. Siente cómo se van adormeciendo tus brazos… tu cuello… tu cuero cabelludo…y los músculos de tu cara. 

Ahora estas…completamente relajado, relajada.

Una energía pura de paz….recorre todo tu cuerpo.

Centra esta energía en el interior, para que tu mente se relaje…. libérate de todos los pensamientos negativos y cuestionamientos tales como… ¿Por qué me pasa esto? ¿Por qué no me sano? ¿Para qué vivir con esta enfermedad? Esto es injusto… Estos cuestionamientos no te ayudan, y tú lo sabes…. Ahora desde la calma de tu mente y cuerpo, te das cuenta que estos pensamientos no te ayudan en nada.

A cambio, ahora desde a calma, vas a crear buenos pensamientos…. Siente compasión…. Amor….y aceptación… dirige tus pensamientos con serenidad….no eres esclavo de tu cuerpo….y comprendes que con tus sentimientos y acciones influencias el estado de tu cuerpo. Sabes que debes tratar tu cuerpo con cuidado y amor… con un amor infinito…debes observar….

Es el dolor que se aferra a tu cuerpo…. o eres tu quien se aferra al dolor. Poco a poco….vas a soltar lo que afecta tu cuerpo…. Lentamente aléjate de la enfermedad….te estas alejando… suavemente te estas alejando.

Ahora estas alejada del dolor y la enfermedad… lo has dejado….lo has dejado. Te sientes más pacífico… más tranquilo…

Tomate un momento para imaginar una suave luz blanca… pacífica y protectora…. Una luz llena de poder sanador….sientes que te rodea….te haces parte de ella…y esa luz llena todo tu ser…..siente que la luz brilla dentro de ti….y que tú mismo la emites alrededor….

Esta luz sanadora…te da seguridad…..resplandece con fuerza a tu alrededor. tu… eres la dueña…la creadora de esta luz…

Ahora permites que los rayos de esta luz sanadora te penetren….hasta esa parte del cuerpo que necesita sanación…. Sientes un suave calorcito… que te llena por completo. Ese calor pasa por los tejidos hasta los huesos y penetrando en cada célula que necesita sanarse, hasta llevarse toda la molestia.

Permite que esos rayos de luz sanadora se concentren en tu dolencia….  Entrégate por unos minutos a la sanación…

Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo…. Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo. Mientras… repites esta afirmación.

Yo soy sanación…. Yo soy sanación…. Yo estoy sano…. Yo estoy sano….

Abre los ojos lentamente….y permite que esa sensación de sanación y paz te acompañe el resto del día… NAmaste 

LAS ENFERMEDADES Y LAS EMOCIONES

Nuestra forma de ver la vida, es lo que determina como nos va en la vida. Síntomas y enfermedades, manifestaciones físicas de conflictos psicológicos y emocionales. No son otra cosa que la punta del iceberg. Lo que se ve a simple vista, es una pequeñísima parte. La verdad permanece oculta en nuestro subconsciente. 


Es un mensaje del alma, un aviso del universo, es hora de hacer un cambio en nuestra vida. Muchas veces es cuestión de cambiar nuestra forma de pensar, de sentir y de ver la realidad. Ya que nuestra forma de ver la realidad, determina nuestra realidad.
De la misma forma que tampoco hay que eliminar la fiebre, sólo controlarla, que no sobrepase los 40º. La fiebre en realidad nos cura, hace que el metabolismo de todo nuestro cuerpo se intensifique de tal forma que quema todas las toxinas, virus, bacterias o todo tipo de desechos metabólicos que ensucian nuestro medio interno. La fiebre en realidad, no sólo está acelerando el proceso de curación, sino que nos está sanando

 El síntoma y la enfermedad ponen en evidencia cuestiones reprimidas y mantenidas ocultas, y por tanto nos hacen sinceros.

Las personas con enfermedades cardiacas suelen ser personas que algo las ha obligado a cerrarse a la intimidad y al amor. Han endurecido su corazón. Y sólo se rompe un corazón duro. Estas personas que no escuchan a su corazón, que sólo se dejan llevar por la razón y la mente, acaban padeciendo alguna enfermedad del corazón. Finalmente el corazón toma el mando, y acaban a la fuerza prestando atención a su corazón.

Los enfermos de cáncer suelen ser personas que mantienen algún tipo de resentimiento de larga duración, o problemas emocionales pendientes con el pasado, que los hacen sentirse profundamente heridos.

La anemia está relacionada con una falta de alegría ante el proceso de la vida misma y con un sentimiento de no valer.

Las personas con hipoglucemia perciben la vida como una carga y se sienten abrumadas por esa pesada carga.

Hay una forma correcta de comer, basada en la adecuada proporción de hidratos carbono, proteínas y grasas que si la ponemos en práctica nos ayudará a solucionar este problema.

Las personas con diabetes (hiper-glucemia) tienen un afán no reconocido de realización amorosa y no son capaces de aceptar y abrirse al amor. El amor y lo dulce tienen una estrecha relación. El niño disfruta con el dulce, está en un periodo de su vida, en que necesita mucho amor. Y un adulto con carencias afectivas tenderá a darse un gusto con un dulce o con la comida en general, intentando compensar esa carencia.

Las personas con reumatismo tienen un sentimiento de víctima, una carencia afectiva y una amargura crónica.

Las personas con enfermedades artríticas suelen ser muy críticas con ellas mismas y con los demás, tienen una tendencia obsesiva a fijarse en lo negativo de la vida y de las personas. Y eso no hace sino que empeorar su mal. No se sienten amadas.

Las personas con colón irritable, suelen tener miedo a relajarse, y sienten inseguridad.

 

Las personas con vértigo, tienen una obstinada negativa a mirar, porque lo que ven no les agrada. Sus pensamientos están dispersos, van y vienen.

Las personas con problemas de tiroides, sienten que no pueden nunca hacer lo que desean, además de un sentimiento de humillación.

 

Hipotiroidismo, desesperanza, bloqueo, la persona renuncia a todo intento.

Hipertiroidismo, rabia por ser dejado de lado.

 

Problemas en la piel, sentimientos de miedo, angustia, sensación de amenaza, problemas nerviosos. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, es una gran superficie de proyección donde se muestran procesos psico-somáticos.

 

Erupción cutánea, problemas de contacto, roce y relación. Stress nervioso, miedo.

Acné juvenil, es la atracción y el miedo al instinto recién despertado de la sexualidad. No aceptación de uno mismo.

Psoriasis, la piel se vuelve como una coraza, uno se defiende protegiéndose. Detrás de toda defensa hay miedo a ser heridos. Cuanto más robusta la coraza, más sensibilidad y más miedo escondidos.

 

Prurito, irritación, ardor por temas de sexualidad y agresividad.

LLORAR MIENTRAS MEDITAMOS, ¿POR QUÉ?

"Al igual que muchos temas budistas, la meditación tiene un halo de misterio y magia que evita que la gente comprenda lo que realmente es"

 Muchas son las emociones que experimentamos al incluir la meditación como parte de nuestra rutina diaria. En ella, exponemos todo nuestro ser, desnudamos nuestra alma y por primera vez compartimos un espacio en soledad y silencio con nosotros mismos. Pocas, por no decir nunca. Nos hemos preguntado "quiénes somos" ¿Por qué me pasa esto? ¿Por qué me siento así? ¿Por qué he permitido que me lastimen? ¿Por qué no puedo cambiar tal situación?

Cuando meditamos nos permitimos liberar todas aquellas heridas que consciente o inconscientemente hemos ocultado. Tal vez, por no permitirnos sufrir. Tal vez, por escondernos bajo una coraza que nos brinde una efímera protección y así sentirnos al menos un poco más seguros. Durante la práctica de la meditación, cada una de esas corazas que hemos acumulado a través de los años van perdiendo solidez. Y, es entonces cuando nos enfrentamos de nuevo a esas viejas heridas que no han cicatrizado y aún nos causan tanto dolor.

CITAMOS UN TEXTO DEL MAESTRO DR. DEEPAK CHOPRA: 


-Las lágrimas y el llanto durante la meditación

Llorar durante la meditación indica que dentro de tu cuerpo, mente o espíritu vive una tristeza y una pérdida sin resolver esperando su oportunidad para ser liberada. La meditación puede brindar el espacio y la oportunidad para esa liberación.

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que este tema viejo necesita un camino de salida. No tienes que pasar ni un solo momento tratando de comprender qué está causando esto o qué conexión tiene con tu vida presente, porque lo más probable es que no tenga conexión alguna. Esto significa que puedes, en cierto sentido, dejar que el llanto vaya y vuelva y luego regresar a tu vida, de la misma manera que viene y va un ataque de tos cuando te estás recuperando de una congestión causada por un resfrío. Una vez que comprendas que el llanto no es algo que deba preocuparte, puedes acomodarlo y luego dejarlo ir.

Quizás notes que en el transcurso de tu día puede que continúes sintiendo emociones y hasta se te caigan algunas lágrimas una vez que la liberación haya sido iniciada. Esto es muy sanador para tu cuerpo físico, mente y espíritu. Sé muy amable y gentil contigo mismo y ten en cuenta que en realidad te estás desintoxicando a través de este proceso.

CITAMOS OTRO TEXTO SOBRE LA MEDITACIÓN:

Cuando me siento, cierro mis ojos y comienzo, mi mente se revela y me lanza pensamientos como ametralladora. Llegan recuerdos de la infancia, listas de pendientes, analizo situaciones del día anterior y recuerdo que hay que limpiar la estufa. Es decir, me resisto a sólo sentarme.
Poco a poco la velocidad a la que llegan los pensamientos va disminuyendo, dejando un pequeño espacio entre pensamiento y pensamiento.
Este espacio se va haciendo más y más grande, hasta que los pensamientos tardan varios segundos en llegar.
Y es ahí donde la parte derecha del cerebro sale.
Siento cómo mi conciencia es tan grande que no cabe en mi cuerpo. Siento el cuerpo, pero ya no es importante porque estoy flotando en la nada.  Me siento ligero, sin tiempo y sin espacio. Soy parte del universo y no hay “yo” porque estoy integrado al mundo.
Los problemas, las tristezas y las alegrías… todo se ve más pequeño e insignificante desde lejos porque todo es parte de lo mismo.
Escucho los ruidos externos. Primero aparecen, se van haciendo más fuertes y luego comienzan a desaparecer. Son impermanentes, justo como la vida y todo en el universo. Esa es la naturaleza de las cosas.
Por un instante vivo en la inmensidad de mi mente.
Y luego llega algún pensamiento que quiere apoderarse de mi, pero sólo lo dejo pasar como si fuera una nube. No me engancho, no lo juzgo ni lo comento.
Así pasa hasta que mi sesión termina. Abro los ojos y estoy listo para arrancar mi día.

POSTURAS AL MEDITAR. ES MEJOR, ¿SENTADO O TUMBADO?

Aunque meditar es parte de un camino con un objetivo muy "elevado" (la liberación total del sufrimiento), esto no quiere decir que se limite a ello. La práctica de la meditación, si se hace bien, siempre es positiva. Está ahí para que todo el mundo que quiera experimentarla lo haga, sin creer que debe hacer grandes sacrificios. Esto incluye las posturas.  Uno puede meditar sentado, de pie, tumbado y caminando. De estas cuatro posturas, las más comunes son la meditación sentada y la meditación caminando.

DE PIE

SENTADO

 










-Lo más normal durante la meditación sentada es sentarse con las piernas cruzadas, y las palmas de las manos hacia arriba.

-La meditación de pie es poco cómoda porque la mayoría de la gente no puede mantenerse de pie durante largos periodos de tiempo, y es más bien atribuida a un grado más avanzado en la meditación.                                                      
                                                    
 -La meditación caminando tiene muchas variantes, pero básicamente se trata de recorrer un camino normalmente lineal marcado previamente (en el que veas claramente el inicio y el final) y recorrerlo de un lado para otro continuamente, parándote unos segundos cada vez que cambies de sentido.


-La meditación acostados: Si usted es una de esas personas con graves problemas de espalda entonces podría querer intentar acostarse a meditar. Tendrá que tener la cabeza apoyada sobre algo firme y acolchado. Un cojín delgado en un libro puede funcionar bien, al igual que un bloque de espuma firme.  La mejor posición para acostarse a meditar es la semisupina, donde las rodillas están dobladas y apuntando hacia el techo. Los pies deben estar planos sobre el piso y debe estar más o menos en paralelo a las rodillas para que sus piernas estén rectas. Te aconsejo prestar atención a la respiración en la parte superior del pecho, la garganta, la cabeza o en las fosas nasales. De esa manera tendrás mayor conciencia durante la meditación.

                                                  

TUMBADO

CAMINANDO

QUEDARSE DORMIDO MIENTRAS MEDITAMOS, ¿Por qué?

En la actualidad existen varios miles de guias espirituales intentando enseñar sus "técnicas" para alcanzar esa tan anhelada paz y armonía en todos los aspectos de nuestra vida. Y, existe una considerable cantidad de personas que van de gurú en gurú , y de meditación en meditación intentando encontrar la técnica de meditación "perfecta". Sin embargo, la realidad es que la meditación es algo natural. Es un todo entre mente, cuerpo y espiritu, por lo tanto la experiencia es intima. Pueden mostrarte el camino, pero solo tú puedes recorrerlo.

Muchas personas experimentan fases de sueño durante la meditación, otras simplemente lograr concentrarse y llevar su mente, cuerpo, y espiritu a otro nivel. Pero, eso no significa que las personas que se quedan dormidas no lo estén haciendo correctamente.

 

Debemos estar atentos a las necesidades de nuestro cuerpo, la meditación nos permite dar descanso y recargarnos de energía. Por eso no debemos impedir el sueño reparador.  Recuerda que existen cuatro estados de conciencia  despertar, dormir, soñar y estados meditativos. Cuando incorporas esta práctica en tu vida debes comprender que eres como cualquier niño que primero aprende a gatear para después caminar. 

Citemos una texto del maestro Deepak Chopra:

La dificultad para mantenerte despierto

Adelante, permítete dormir si sientes un fuerte deseo de quedarte dormido durante la meditación. No es una buena idea que te obligues a mantenerte alerta. Aun si no tienes un déficit de sueño de la noche, a veces puedes pasar por un período en la meditación en el que tu cuerpo requiere una experiencia de dormir para liberar una cualidad específica de condicionamiento. No te preocupes por esto; simplemente deja que el cuerpo entre en el estado que necesita, y cuando ese condicionamiento o estrés se haya despejado, entonces tus meditaciones reanudarán su carácter habitual.

Se como un río, y solo fluye. 

Namasté.

 

Qué Sucede Durante la Meditación Para explicar cómo esto sucede sin expectativas, se requiere de una pequeña explicación. Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil. La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. Lo que yace en el fondo no puede ser accesado a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente

Artículo publicado originalmente en: http://cienciacosmica.net/como-realizar-tu-primera-meditacion-deepak-chopra/

Qué Sucede Durante la Meditación Para explicar cómo esto sucede sin expectativas, se requiere de una pequeña explicación. Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil. La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. Lo que yace en el fondo no puede ser accesado a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente. Esto sucede, porque la mente en sus niveles más profundos, es de hecho la mente más poderosa. En silencio, cada célula de tu cuerpo está recibiendo mensajes del cerebro que no dejan rastro alguno de nada de lo que estás pensando. Nadie sabe cuál es el origen del pensamiento o como nuestra conciencia se relaciona con el cúmulo de células que constituyen el cerebro. La actividad química y eléctrica del cerebro, cuando son examinadas bajo un microscopio o a través de un escáner cerebral, no revelan nada acerca de cómo es creada nuestra percepción del mundo tridimensional. Esto significa que el dominio de la mente bajo la superficie, es un misterio. Es a través de la meditación que abres las puertas a ese misterio, y la única actitud apropiada es no tomar actitud alguna. Toma la meditación como viene. Esta es la regla para cualquier meditación, no sólo para la primera. Sin embargo, si haces esto en tu primera meditación, estarás en el camino correcto para un viaje fascinante. Por más interesantes que sean tus pensamientos, sentimientos y sensaciones, la conciencia es más interesante, porque no es nada menos que la matriz de donde nace la creación misma.

Artículo publicado originalmente en: http://cienciacosmica.net/como-realizar-tu-primera-meditacion-deepak-chopra

Qué Sucede Durante la Meditación Para explicar cómo esto sucede sin expectativas, se requiere de una pequeña explicación. Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil. La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. Lo que yace en el fondo no puede ser accesado a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente. Esto sucede, porque la mente en sus niveles más profundos, es de hecho la mente más poderosa. En silencio, cada célula de tu cuerpo está recibiendo mensajes del cerebro que no dejan rastro alguno de nada de lo que estás pensando. Nadie sabe cuál es el origen del pensamiento o como nuestra conciencia se relaciona con el cúmulo de células que constituyen el cerebro. La actividad química y eléctrica del cerebro, cuando son examinadas bajo un microscopio o a través de un escáner cerebral, no revelan nada acerca de cómo es creada nuestra percepción del mundo tridimensional. Esto significa que el dominio de la mente bajo la superficie, es un misterio. Es a través de la meditación que abres las puertas a ese misterio, y la única actitud apropiada es no tomar actitud alguna. Toma la meditación como viene. Esta es la regla para cualquier meditación, no sólo para la primera. Sin embargo, si haces esto en tu primera meditación, estarás en el camino correcto para un viaje fascinante. Por más interesantes que sean tus pensamientos, sentimientos y sensaciones, la conciencia es más interesante, porque no es nada menos que la matriz de donde nace la creación misma. Deepak Chopra, M.D.

Artículo publicado originalmente en: http://cienciacosmica.net/como-realizar-tu-primera-meditacion-deepak-chopra/