Bienvenidos, bienvenidas. A esta segunda
semana de meditación guiada del mes de enero…año sorprendente. Hoy…y durante
las próximas tres semanas…te invito a conectar con lo más profundo de tu ser…
te invito a experimentar un crecimiento espiritual, que lo verás reflejado en
todos aquellos aspectos de tu vida que se encuentren bloqueados. Ya sea por
situaciones externas, o lo hayas causado tú mismo.
Encuentra un lugar donde puedas estar a solas
por espacio de 15 minutos. Un lugar donde nadie te interrumpa. Toma una
posición cómoda para ti, ya sea, tumbado, ya sea, sentado, o como tú lo
prefieras…deja que tu cuerpo decida cuál es la mejor postura que le permitirá
alcanzar determinado nivel de relajación.
Ahora inhala por la nariz…y reten el aire por
unos segundos…1…2…3…exhala por la boca.
Inhala nuevamente….y reten el
aire…1…2….3…..exhala….
Vamos de nuevo….inhala….y reten el
aire….1...2…3…exhala.
Deja ir todas las preocupaciones, los
pensamientos, las obligaciones, tu realidad…ahora estás contigo…estás en el
presente…
En la conciencia de tu identidad física hay
muchas restricciones…las expectativas y deseos de las personas que te rodean…
muchas diferentes cosas nos atan al pasado… la ira…la avaricia…o el apego….y
hay otras invisibles…otras que nos atrapan al dolor y al pesar. Date cuenta que
la libertad es muy importante…y si piensas en eso…la única forma de ser libres
es viviendo en el presente… El pasado es la base sobre la que se construye la
vida y solamente podemos hablar de él por la memoria… el futuro todavía no ha
irrumpido por lo que únicamente la proyección imaginaria nos permite hablar de
él… lo único real es el momento presente, donde se encarnan las vivencias…
vamos a deshacernos de las dificultades que se nos presentan o nos impiden
mantener en el presente como son… recordar y dar vueltas a algo negativo que
sucedió o que se realizó… pensar con nostalgia situaciones vividas deseando
volver a ellas… o tener previsiones catastrofistas sobre lo que puede ocurrir…
Eleva tu conciencia en este momento…siente
como tu cuerpo flota…flota…y flota…en el universo…las estrellas brillan a tu
alrededor….sientes un calor suave protector que inunda tu ser…te reconforta…te
da paz…te das cuenta que eres una estrella…luminosa….hermosa… que flota en el
universo….sin recordar…sin esperar… vives en un eterno presente y solo eso te
llena de felicidad…no necesitas nada más…solo vives….
Te das cuenta de que…de nada sirve inundar tu
vida con expectativas…ya no te sientes ansioso…ya no tienes miedo…ya nada te
angustia…
Permítete experimentar por unos minutos de esa
calma.
Ahora con calma retorna la mente a tu cuerpo….
Yaces tumbado… o sentado…. Poco a poco vas regresando la movilidad a tu cuerpo…
de ahora en adelante vas a Cultivar el sentimiento de gratitud por el momento
presente y por lo que tienes en este momento de la vida…piensa que...
Incluso los momentos difíciles ocurren por
algún motivo y aportan enseñanzas positivas que pueden ser de gran utilidad…
Abre los ojos lentamente….y permite que ese
pensamiento te acompañe el resto del día… Namaste
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